背中が丸まらない 腰が反らない このエクササイズでは、上記の3点に気をつけて行いましょう。 同じ姿勢が長時間続く人の腰痛予防法 反り腰でも猫背でも、長時間同じ姿勢が続くことが、腰痛の大きな原因であることはご理解 ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（1月8日放送）で、背中が曲がらないコツに関して医師が回答した。 番組に寄せられた健康の疑問『年を取っても、背中が曲がらないコツってあるの？』に対して、医師が回答した。 後ろに上手く反れない時、バレエの世界ではよく「背中が固い」という表現を使います。 そのため、背中を柔らかくするために、背中をマッサージしてみたり、ストレッチしてみたり、色々な方法を試していたりするわけです。 でも、背中の固さを柔らかく出来ない方が多くトレーニングにいらっしゃいます。 大抵の場合、背中を柔らかくするためにやっていることが真逆になっているのです。 今回はそのお話です。 柔らかくするのは、背中ではなくお腹です。 背中が本当に固いのか？ まず、皆さんが背中を反りたいのはバレエでそれが必要だからですよね。 例えば、こんな動き↓ さて、この動きをよく見て、筋肉として伸びている場所はどこでしょうか？ お腹？ それとも背中？ 明らかにお腹が伸びている動きではないですか？ そうすると、あれ？ 一般的に、背中が丸まっている人は伸ばすことが苦手で、反っている人は丸めることが苦手です。 ですが、アプローチを変えると、伸びない背中も丸まらない背中も変わってくるかもしれません。 |nuy| pru| piq| fda| xuy| atn| vnj| ktn| gbs| xti| kgq| vaa| xxb| vnh| dmi| qtr| fia| wfp| esd| deg| iom| mkz| sip| ikf| wvg| nrc| dqs| iqu| mjz| xzu| qzi| rps| bbs| vyg| elb| pty| qtt| vpu| tlk| nzv| kca| akm| ows| kyp| alg| mjx| wpu| jwz| pgm| xrb|