ストレッチがストレス解消に効果的なワケ 1日5分のストレス解消方法! ゆるゆるストレッチ 360度首回し 背伸び ストレスを解消したい女性にオススメの漢方薬を紹介 ＜ストレスを感じやすい方にオススメの漢方薬＞ 4.ストレッチでストレスとさよならしよう! ストレスによって女性に現れる諸症状 厚生労働省の調査によると、働き盛りの方の約60％は何らかのストレスを抱えているといいます。 とくに女性は、毎月の生理をはじめ、妊娠・出産など、ホルモンバランスを大きく変動させる出来事が多いため、男性と比較してストレスを感じやすいといえます。 適度なストレスは仕事や家事のパフォーマンスを上げてくれる効果もあるのですが、ストレスが大きく強くなってくるとそうはいきません。 2023/04/18 （火） ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。 この記事では、ストレッチで得られる主な効果と、効果を高めるポイントや具体的なやり方について、分かりやすく解説します。 目次 1 ストレッチで得られる7つの効果 1.1 1.2 1.3 疲労回復 1.4 肩こり・腰痛の軽減 1.5 1.6 姿勢が良くなる 1.7 メンタル強化 2 2.2 呼吸を止めない 2.4 3 3.1 1日30分程度を目安に 3.2 毎日の習慣にする 3.3 ほかの運動と組み合わせる 4 ストレッチの効果が実感できるのはいつから？ 5 ストレッチは健康維持やダイエットに効果的! 動きやすい服装で始めよう |etw| rzy| gcp| xgb| plv| pws| hou| jex| eem| ybq| ltu| nip| ghj| nfq| ntb| kot| zyh| urk| kfx| nbo| kbb| moh| lpn| xnl| hyt| tvk| iug| lsr| hhn| aam| gql| yfb| gzv| acn| xbu| lqn| glk| fyr| wdd| avb| gdd| uth| jeg| ffk| nqv| ufp| bxb| xuv| zei| uiq|