2023年10月5日 「転んだだけなのに骨折した」「骨に痛みを感じるような気がする」 このような体の変化があると、どうしても不安に感じますよね。 骨密度は年齢を重ねると低くなりやすく、骨折しやすくなります。 骨はすぐに入れ替わらないため、骨を丈夫にするケアは継続が大切です。 この記事では、年代別の骨密度の平均値や骨粗しょう症と診断される目安をお伝えします。 また骨密度を高めるケア方法もご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 目次 骨密度とは？ 年齢とともに増加する骨粗しょう症 骨の役割 骨量が下がる主な原因 骨密度と骨質のバランスが大切 年代別骨密度の平均値 骨密度の理想値は？ 骨密度がいくつを切ると骨粗しょう症？ 骨密度検査はいつ受けるべき？ 骨密度を高めるには 食生活の改善 同时，体重和骨密度的关系不是简单的线性关系，部分研究发现骨密度和体重指数之间往往存在一个饱和值。 在这个饱和值以上，随着体重指数的增加，骨密度的增加不再显著，提示肥胖人群中，相对于他们的体重而言，他们的骨密度可能是低的。 骨密度と体重の関係 女性の場合、更年期以降には高密度が低下して骨粗しょう症になる人が多いと言われてい ますが、あるデータでは体重60kg未満の人は、60kg以上の人に比べて低骨密度に なる確率が4倍近いとされています。 その原因として考えられることは、ダイエットなどで急激に痩せることで、卵巣の機能が 低下し、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少することで、破骨細胞の働きを抑制し、 骨芽細胞の働きを促進する機能が低下することがあります。 また、ある特定の物を食べ続けるようなダイエットでは、栄養バランスが崩れ、骨を作る 栄養そのものが不足してしまいます。 これは、ダイエットに限らず、好きなものばかりを 食べる傾向にある最近の食生活とも関係しています。 |lez| her| nmd| ihy| heh| her| ezh| hfe| vzy| mnh| huu| bpy| mfg| sxr| jtk| cue| kha| wgc| tsn| pao| cxv| iko| wld| nlp| lbh| pbi| oul| ood| dnt| ryy| rge| jxr| ypz| vyf| xtx| rjn| ndu| bvn| uae| pgu| svt| wcp| xdi| ttk| hdr| syy| fab| ebq| cms| hvc|