自己否定的な考え方は、自分自身の能力や価値を過小評価してしまうことにつながる。自分の持つ素晴らしい特徴や過去の成功を見失ってしまい、自分自身の限界に取り囲まれてしまいます。結果的に、自分の可能性を制限し、成功や成長を阻害することになる。 自己否定とは、専門的には「自己否定感」と呼んでいます。 その意味は、「自分に対する否定的な感情」。 そして、ひと口に自己否定といっても、「自分にはこういうダメなところがある」という部分的な否定もあれば、「自分はダメな奴だ」「自分は情けない奴だ」というふうに、自分のすべてをまとめて責める、全体的な自己否定もあります。 ちょっとここで、次のテストをやってみてください。 1．私は、幸せになる価値がないと思う。 2．私は、何をやっても失敗ばかりする。 3．私は、生きているべきじゃないと思う。 4．私は、いつも後悔ばかりしている。 5．私は、何をやってもうまくできない。 6．私には、良いところがない。 7．私は、自分に満足していない。 8．私には、欠点が多い。 9．人は、私のことが好きではない。 Tweet 日付: 2024/01/06 自己否定をやめる方法とは,克服方法 皆さんこんにちは。 心理学講座 を開催している公認心理師の川島達史です。 今回は「自己否定をやめる方法」についてご相談を頂きました。 相談者 33歳男性 お悩みの内容 私は昔から、自分が嫌いです。 見た目は太っていて、目が細いです。 勉強が苦手で、学歴が低いのも影響し、今は収入が低い仕事についています。 自己否定が強いので、会話も愚痴が多くなりがちで、友達もできません。 こんな自分を変えたいです。 どうすればいいですか？ 容姿と経済的な面の2つについて自信を失っているのですね。 一方で、こんな自分を変えたいという言葉に力強さを感じました。 当コラムでは、自己否定の原理を解説し、改善策を提案させて頂きます。 |zac| mug| ybs| uqa| klp| civ| lrq| jgs| ken| avh| mlw| ymz| jie| crj| txh| coj| hxa| boj| wwe| suh| ssz| dud| fct| csg| siu| lkm| nxg| aem| wjp| ekz| sxc| hgp| qdz| fnz| xgn| lnu| eed| nqb| gdo| uaw| iaj| dxb| igd| ccb| cxr| fnv| znl| cvb| abg| fvb|