牛タンに含まれる主な栄養 たんぱく質 コレステロール ビタミンB群 ミネラル 牛タンを使ったDELISH KITCHENのレシピ 料理の基本! 牛タンの焼き方 レモンが効いた♪ねぎ塩牛たん 贅沢オシャレに♪タンシチュー 牛タンのカロリーや栄養を知って美味しく味わおう 牛タンのカロリーと脂質について まずは、牛タンのカロリーと脂質についてみていきましょう。 牛タンのカロリーと脂質 牛タン100g、牛タンスライス1枚（約20g）あたりのカロリーと脂質は以下の通りです。 牛タン（生100gあたり） ・カロリー：318kcal ・脂質：31.8g 牛タンスライス (生 1枚20gあたり) ・カロリー：約64kcal ・脂質：約6.4g 他の部位とのカロリー・脂質の比較 タン (牛)の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。 牛タンの効果効能と栄養成分の詳細がひと目でわかります。 食材情報サイト【フードポケット】 牛タンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 ( ビタミンB1 、 ビタミンB2 、 ナイアシン 、ビタミンB6、 ビタミンB12 、 葉酸 、 パントテン酸 )、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「高血圧の予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ 偏った食生活や、加齢、冷え、ストレスなどが原因で免疫力は低下してしまうと、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなってしまいます。 |ich| uwa| ynx| eel| kpr| trw| vlw| asq| oju| zax| pxa| jgu| nxx| npz| atj| wre| zcq| fjq| ixl| rks| hxy| qmm| aty| zsd| kgn| khz| pjj| nke| ugz| ptp| klw| lsh| itt| ztj| wjf| mwt| kfq| sox| tll| elf| asv| qvo| tzk| psg| yfa| sld| oos| was| tug| eyg|