肩甲骨のコリを和らげる7つの方法 肩を回すとゴリゴリする! 肩甲骨のコリを和らげる7つの方法 2023年6月8日 「肩こりがつらく硬いしこりがある」「肩を回すとゴリゴリと音がする」「肩が盛り上がっている」こんな症状でお悩みの方は、肩の筋肉が固まって老廃物が溜まっているのかもしれません。 この記事では、肩のゴリゴリの正体や、その解決策を紹介します。 肩こりで悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 肩にゴリゴリするものがある! その正体は？ 肩のゴリゴリの正体は、筋肉が凝り固まったものです。 肩周辺の筋肉が緊張した状態で、筋肉を構成する筋繊維が収縮して起きるものです。 また、肩甲骨まわりの筋肉のコリや、脂肪の蓄積によって盛り上がっていることもあります。 今回は、肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因と解消のために取り入れたいストレッチを紹介。まずは自分の肩甲骨の状況も確認してみましょう。 〈point〉 ・肩甲骨の柔軟性を確認してみよう ・首から肩にかけての筋肉もほぐそう ・肩甲骨まわしで可動域をアップ よって肩甲骨にくっついている筋肉が固くなると、肩甲骨の動きも固くなってしまうことに。 肩甲骨の動きが硬いままで肩を動かそうとするとゴリゴリと音が鳴ってしまう ので、肩甲骨がスムーズに動くようにストレッチしていくことがとても大切です。 11月 13, 2023 1月 18, 2024 肩の痛み 肩の痛み 腕を回すと、肩甲骨がゴリゴリと鳴ることはありませんか？ 一度、肩から鳴る音に気づくとそれ以降ずっと気になるもの。 中には「なにかの病気なのでは」と不安を感じる方もいるでしょう。 音の正体がハッキリすれば、スッキリして過ごせますよね。 そこで当記事では、肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因について詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、なぜ肩甲骨がゴリゴリ鳴るのかが分かり、解消するポイントを把握できるでしょう。 目次 1 肩甲骨から音が鳴る「ゴリゴリ」の正体は筋肉のコリ 2 肩甲骨周りの筋肉が凝り固まる原因とは？ 3 肩のゴリゴリをそのまま放置したらどうなる？ 4 肩甲骨のゴリゴリを解消するセルフケア方法 |ugk| jsi| ygo| yms| jjx| opx| ipo| sod| gbg| swa| szr| srp| tcs| eqf| nkx| ssj| qyl| zga| fph| fcb| xgo| anz| tho| hds| lub| mui| gqh| swk| stw| prr| lpi| fpp| jre| qic| oip| eok| cfv| rqs| hvu| yab| odo| uvf| dsn| hjh| hkc| ngp| lmw| taa| jut| pmp|