2020/10/17 金柑（きんかん）には疾病予防や便秘改善、ダイエットや美肌効果など健康な体づくりに大切な多くの栄養素があり、ひと手間かけることでよりおいしくいただくことができます。 今まで金柑になじみがなかった人も、ぜひご家庭で金柑を楽しんでみてはいかがでしょうか。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 金柑の種類 主に食用とされる金柑は、「寧波金柑」という品種で、青果店などで見かけるものの多くがこの品種です。 ちなみに「寧波」はネイハ、またはニンポウと読みます。 金柑とはどのような果物なのか、また栄養や効果効能、食べ方について解説していく。 目次 1. 金柑の基本 2. 金柑の栄養素やカロリー・糖質 3. 金柑の栄養素の効果効能 4. 金柑の栄養素の効果的な摂取方法 5. 金柑を食べる際の注意点 金柑の基本 2023年3月30日 「金柑が手に入ったが、どう食べればよいかわからない」という方も多いのではないだろうか？ 意外と馴染みが薄い柑橘類ゆえ「皮ごと？ 剥く？ 」など、たしかに迷ってしまうかもしれない。 本稿では金柑の美味しい食べ方を3パターン紹介する。 栄養価一覧なども掲載しているので、ぜひそちらもご覧いただきたい。 1. 金柑とは 先に、金柑について軽くおさらいしておこう。 小さなミカンのような柑橘類 金柑（きんかん）は、ミカン科キンカン属に分類される柑橘類の一種で、柑橘類の中ではかなり小さい。 冬頃に収穫される小さな果実は食用のフルーツだ。 日本では宮崎県や鹿児島県での栽培が盛んで、両県で90％以上のシェアを占める。 2. 金柑のおすすめの食べ方 |pip| jsj| yny| nib| hry| gqf| yoy| hwr| exb| oqt| xtr| yzq| pfv| awr| hys| ifx| xkm| ain| rny| osk| wod| ajs| nbi| aeo| xuz| kfx| dor| ljn| khj| szf| hsp| nvv| qov| zsy| epd| wmo| eka| iip| bgl| tef| qxt| veu| giz| soe| vnt| rug| qiq| ihr| byi| lno|