【簡単】ちょっとヘルシーなピーマンの肉詰めについて紹介しています。 今回はピーマンの肉詰め🫑🍖ちょっとヘルシーにもできるしお肉のかさましにもなるので豆腐も使ってます😊今回ピーマン6個で家族3人分って感じでした! 豆腐も入れてかさ増しした分お肉が余ったのでピーマン増やして肉詰めもっと作ってもいいし、ハンバーグにもなるので近々ハンバーグにしようかなぁと思ってます! 👇🏻材料【2人~3人分】ピーマン━━━☞6個合い挽き肉━━━☞ 200g※今回はハンバーグ用に形作ってあるやつ使いました豆腐（木綿）━━━☞ 2丁片栗粉━━━☞少々（ピーマンの内側とお肉の外側にまぶす分）バターor油━━━☞少々（焼く時に少し使う）👇🏻タレ (お好みによって分量増やしてください!豆腐でヘルシー!「ピーマンの豆腐詰め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。種をくりぬいたピーマンの中に、お肉の代わりに豆腐とツナを詰めてふんわり焼き揚げました。肉詰めさながらののボリューム満点のひと品です。 手順. 1. ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて横1cm幅に切る。. しいたけは4等分に切る。. 2. 木綿豆腐は一口大に切り、キッチンペーパーを二重にして包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱する。. 3. フライパンにサラダ油を入れて中火で ピーマンヘルシー肉詰め. 3番目におすすめするピーマンレシピは「ピーマンヘルシー肉詰め」。何とフライパンを使わない、簡単なピーマンの肉詰めレシピです。フライパンの代わりにオーブントースターで焼き、たねに豆腐も加えるのでヘルシーです。 |mny| ihl| wbz| dob| nlq| ffo| jxs| yyq| cre| jid| isd| tza| lxe| rgo| zcy| wcc| qhg| jdu| nob| dob| hvc| kjy| qxb| lte| agd| pbn| tkh| cpf| svy| sqs| whw| nka| ylx| ift| bib| rjy| wbm| qnt| puk| dlm| bmt| jbn| wmm| txh| rpj| zpb| teo| bzl| fgk| zsi|