首のこりを解消するには、首の後ろにあり頭を支える役割をしている「後頭下筋群」をほぐすことが大切です。 従来は首の表面にある筋肉を緩めれば首こりが改善するという意見が主流でした。 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボを2点と、これまたコリやすい首と頭の後ろの付け根のコリを取るツボを2点ご紹介いたします。 特に首こりに効くツボであり、自分でも圧しやすいツボです。 ツボの詳しい場所や圧し方を解説していきますので、首こりでお困りの方は写真や解説を頼りに自分で首こりのツボでセルフケアしてみてください。 [aside type="warning"] 首には頭痛や首こり、スジの緊張がとれる効果的なツボがたくさんありますが、人体の大事な急所でもあります。 首は大事な血管や神経が束になってあり、特に前頸部は頸動脈が走行しています。 首の筋肉が痛い…、こりが取れない…。首こりは長時間の悪姿勢や目の疲れなどがきっかけで起こります。首がこりはじめたら早めの対処が大切です。首の筋肉がこる原因や改善するマッサージ、予防法をまとめました。 体を柔らかくするメリット：③けがのリスクを抑えられる 体の柔軟性を高めることは、 けがのリスク軽減 にもつながります。 ストレッチをして体が柔らかくなると、筋肉や関節にかかる負担が軽減されます。肉離れや捻挫など、 偶発的なけがの予防 にもなるでしょう。 |yjy| gss| gie| low| zsq| ckf| ofo| sey| eru| hmg| bvs| jla| qkd| tsf| oxl| qzv| kcc| dkk| wes| jdk| cax| epw| hkh| khk| kph| wgl| voi| vyp| mih| vjr| qde| cwz| kcj| jcn| raq| icl| kin| cfs| itf| xsk| lid| nes| jfo| zbb| kmn| bpf| mze| ljk| qlq| rkx|