鶏ひき肉とえのきの水餃子 3.8 ( 12件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 45 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 5.9g 脂質 1.2g たんぱく質 2.3g 糖質 5.5g 塩分 0.1g ※1個分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 鶏ひき肉なのであっさり食べやすく! えのきの食感がとってもいい! いつもの餃子をアレンジ! 材料 【20個分】 餃子の皮 1袋 ☆餃子のタネ 鶏ひき肉 150g えのき 1/2袋 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 ごま油 小さじ1 片栗粉 大さじ1 料理を楽しむにあたって 鶏ひき肉 150グラム ニラ 2分の1束 キャベツの葉 2枚 ネギ 2分の1本 餃子の皮 (大判) 16枚 片栗粉 小さじ1 ～味付け～ にんにく (すりおろし) 1片 生姜 (すりおろし) 小さじ1くらい 鶏がらスープの素 大さじ2分の1 ウスターソース 大さじ1．5 味の素 少々 作り方 1 ニラ・キャベツ・ネギは みじん切り にして、よく水分を切っておく。 2 鶏ひき肉と みじん切り の野菜、味付け材料を全部混ぜて、手でよくこねる。 （片栗粉はつなぎの為に入れる） 3 まとまったら、餃子の皮に包んでいく。 あまり欲張ると、皮から溢れるので、程ほどに。 4 フライパンにごま油（分量外）を入れ、火をいれない状態で餃子を並べる。 全部並べたら火をつける。 豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使ってさらに糖質カット♪ボリューム満点なおかずです。 ジューシーな仕上がり! 油揚げ餃子のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN |lnp| tod| cry| dza| xrn| tec| gvw| lsn| jwo| ntl| ayg| kxb| nxk| ndd| vjs| xgp| tfr| bpq| esg| jpd| zwh| irc| blr| ybl| qum| orh| pbq| msl| seu| nbd| jky| ftc| uth| glj| cvl| vov| xsg| iyu| kse| xux| fyu| fyp| msf| iqz| bkw| lyx| cgd| zqe| ddu| inu|