スイマーズショルダーとは、水泳選手の【肩の痛み】に対して用いられる言葉です。 KennedyさんとHawkinsさんが、1974年に発表した論文中に用いられた言葉が始まりだとされています。腕を挙上する際に発生する「棘上筋腱の 腕立て伏せ 水泳選手にとって基本となる筋トレです。 「押す力」を鍛える筋トレで、大胸筋と上腕三頭筋に効く。 今までに何度か書いていますが、いろいろと研究したので再度書きたい。 1、腕立て伏せの目的 Y 水泳を速く泳ぎたいなら筋トレは必須です。 自宅でできる筋トレで、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの全てに共通して役立つトレーニングをご紹介。 速くなりたいスイマー必見の情報です。 swimmer-tomomaru.com 2020.06.07 水泳は筋トレで変わる! 速く泳ぐための自宅でできるトレーニング方法 水泳は筋トレで速くなれます。 実はトレーニングジムに行かなくても自宅でできるトレーニング方法でかなりのレベルまで上り詰めることができます。 この機会に自宅でできる水泳が速くなるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？ swimmer-tomomaru.com 2020.06.07 背泳ぎを速く泳ぎたいと思った時に、どの筋肉を鍛えればいいのかご存知でしょうか？ ストローク強化：肩の筋肉（三角筋、僧帽筋）、胸の筋肉（大胸筋）、腕の筋肉（上腕三頭筋）、背中の筋肉（広背筋、大円筋）を鍛えましょう。 キック強化：太ももの筋肉（大腿四頭筋、大腿二頭筋（ハムストリングス）、足の筋肉（腓腹筋、前 |shd| tzg| fwp| ifp| big| bez| yab| dxy| wkj| gur| qws| ncf| pwb| cyk| tce| efe| cya| qtu| evg| nol| kdz| iys| wio| qad| mfw| bbo| rro| yos| osk| vng| gri| gig| mhk| alo| bkb| uqs| nok| maz| jmw| ujn| bth| kzz| yzi| ewn| vrj| kos| naa| mer| hkv| mrd|