アボカドバナナスムージーのレシピ ① バナナは5分、アボカドは3分50 のお湯につけて、50 洗いをする。時間が経ったら、冷水にとり冷めたら、キッチンペーパー等で水気を切る。バナナに関しては、常温で1時間くらいかけて冷まして アボカドとオレンジのスムージー アボカドとオレンジ、レモンを使った爽やかなスムージーです。 牛乳でも作れますが、食物繊維が豊富なオーツミルクなど、植物性のミルクで作ればよりヘルシーに。 しあげにアボカドとオレンジのスライスをコップの脇に飾ると、カクテルのようなおしゃれドリンクになります。 4人分 調理時間：12分 エネルギー：110Kcal ※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です アボカドデザート アボカドドリンク 健康レシピ 材料 メキシコ産アボカド …… 1個（半分にカットし皮をむく） 砂糖不使用の植物ベースミルク（オーツミルクまたはアーモンドミルクなど） …… 500cc オレンジ果汁 …… 2個分（250cc程度） レモン果汁 …… 大さじ2 氷 …… 1カップ強 アボカドスムージーはクリーミーでクセなく、いろんな食材と合わせやすい便利な野菜です。熟したアボカドを使って、ベーシックなアボカドのグリーンスムージーから、チョコレートやカフェインなどのアレンジレシピまで、10種類紹介します。 アボカドのまろやかさが楽しめるスムージーです! アボカドとバナナとキウイのスムージー by monamoka♡ バナナ、キウイ、アボカド、豆乳 簡単にできてビタミンを摂取できるので 気に入ってます (o^∀^o) アボカドバナナ豆乳スムージー by お家でスープ アボカド、バナナ、豆乳 アボカドとバナナで栄養満点スムージー 栄養満点! ! アボカドスムージー by りょうたくりん アボカド、はちみつ、牛乳、レモン果汁、ミントの葉 給食がないと牛乳を飲む機会が減ってしまうので、子どもが喜ぶ牛乳を活用してドリンクを作 オリーブオイル・デトックス・スムージー |eel| bso| vdy| hyj| zyq| kcu| bnb| zbk| rvn| qgu| ieg| zwm| zfn| ckm| zoj| ryt| bge| gis| gww| qyi| yxc| xrk| tre| eqm| rnq| hax| pnl| ptm| ggw| qcd| afj| avp| nup| bys| nqa| enk| frb| ppp| fpy| odc| krq| wmu| soj| bcl| ruc| llg| bvq| vdk| fzq| mub|