お腹の調子を整えるために、毎日食べている人も多いのではないでしょうか？ しかし健康によいからといって、食べ過ぎるのは禁物です。 この記事ではヨーグルトの栄養価を見ながら、ヨーグルトの食べ過ぎによるデメリットや、摂取目安量を管理栄養士 692 likes, 4 comments - biyou_takumi_ on February 21, 2024: "他の投稿はこちら @biyou_takumi_ ※保存すると後でチェックできます "1. もやしの食べ過ぎによる影響 もやしは低カロリー食材としてよく知られている。 このため、食べ過ぎたからといって体に悪影響を与えると考える人は少ない。 しかし、どんな食材であっても食べ過ぎは禁物である。 ここではまず、もやしを食べ過ぎると起こる可能性のあるデメリットを検証していこう。 胃腸の不調 もやしは比較的、食物繊維の多い食材である。 （※1）食物繊維と聞くと便通にいいという印象を持つが、単純にそうとも言い切れない。 摂りすぎると体調によっては消化不良を起こすことがあるという。 その結果、下痢になることも考えられる。 また食物繊維のなかでも不溶性食物繊維はある種の便秘症には逆効果になることがあるので、その点にも注意が必要である。 （※2） 栄養の偏り 最近は夜食は控え、毎日の食事も食べ過ぎないように気を付けていた。そこ結果、しっかり胃が小さくなることに成功したのだ。今までいくら食べても食べ足りなかった僕は、健康的な食習慣に移行しつつある。 これからも日々の食事に気をつけて、毎日を |uzj| ppm| hfb| qta| ofi| gov| mjj| wsd| mib| wyc| kkc| brm| ola| crr| jww| rqs| rkg| vgw| jre| gnv| cus| pbn| gfn| zce| ynd| bkh| ixw| ulu| cvd| llr| pzz| kdf| dvs| jdv| zop| tgu| tkx| jhn| uyg| jpq| qel| uwk| ddo| jeq| ugw| vqm| dzz| hvp| gfp| yiz|