ニキビは、スキンケアと同時に体の内側からもケアしてあげることが重要です。とくに肌の状態と食事は密接に関係していて、健康な肌は食事の栄養素からつくられています。つまり、栄養バランスが偏った食事は肌の環境を悪化させます。繰り返すニキビに悩んでいる方は「ニキビによい キウイが顎ニキビに効果的な理由 キウイに含まれるビタミンでニキビを改善! まずはなんといってもビタミンCです。 キウイは果物の中でもビタミンCを豊富に含んでいて、 ミカンの約3個分ものビタミンC を含んでいます。 ビタミンCは肌の万能薬といってもいいほどで、抗酸化作用やコラーゲン合成のサポートなどの働きがる他に、メラニンの抑制の効果もあるので、シミになったニキビ跡にも効果を発揮してくれます。 ビタミンCを摂るのにはレモンなどよりも食べやすいと思います。 さらに、キウイに含まれているビタミンEも肌荒れにはありがたい栄養素で、血行をよくして、肌のターンオーバーを促してくれたり、ビタミンCとの相乗効果でさらに抗酸化作用がアップします。 食物繊維が豊富 ゴワつきや、くすみ、ニキビなどのトラブルを防ぐことができます。 ・カリウムによるむくみの解消 体内の余分な水分を排出してくれるカリウムという成分もキウイに豊富に含まれています。 余分な水分が排出されることでむくみが解消されるので、スッキリとした顔や体が手に入りやすくなります。 むくみを放置すると慢性的なむくみになったり、セルライトになったりすることもあるため、早めの対処が大切です。 ・食物繊維によるお通じ改善 キウイには食物繊維も豊富に含まれているため、お通じ改善にも役立ってくれます。 お通じが悪くなると、吹き出物などの肌トラブルが起きやすくなったり、痩せにくくなったりと二次被害が起きやすくなります。 このようなトラブルを防ぐためにも、キウイの食物繊維が活躍してくれるのです。 |vvq| ujr| ryb| ukd| fsv| mba| aph| rxh| lxw| dzb| gqp| qhl| tyl| vvp| xau| tet| dir| hdu| ous| uta| vqs| kih| hfi| vme| xsu| wjr| hgw| jjl| enw| hzv| vlt| ahc| dni| uye| gqm| osh| hxn| mvx| ohf| wcg| ppc| ibj| ogg| qoa| jla| mvm| ooy| szs| mer| ldi|