朝コーヒーを飲むとすぐ、便意が襲ってきます。そりゃもう、前も後ろもです。尿意は特に強くなります。 それと、おそらくカフェイン耐性がついたこと。睡眠不足だと、朝コーヒーを飲みながらでも寝れます。そして、カフェイン中毒になっていること。 コーヒーが効くって本当？ 専門医師に聞いた「便秘」の解消法 便秘薬を飲む前に、まずは生活習慣の見直しから! 公開日:2021/02/26 SCIENCE PHOTO LIBRARY // Getty Images 残便感やお腹の張りによる不快感など、心身の苦痛を招きうる「便秘」。 どれだけ辛くても、なかなか人に相談しにくいデリケートな問題でもあります。 カフェインによる腸への刺激と腸の筋肉のリラックス効果により、便意がより感じやすくなるとも言われています。 ただし、カフェインレスコーヒーでもこれと似た効果が報告されていますので、カフェインだけが便秘を改善する要因ではなさそうです。 2.コーヒーオリゴ糖：腸を活発にさせる コーヒーオリゴ糖は正式名称、コーヒー豆マンノオリゴ糖です。 コーヒーが便秘解消に有効と考えられている理由 コーヒーが便秘の解消に効果があると考えられている理由には、コーヒーに含まれる成分が大きく関わっています。 まずはその成分と、便秘解消に対するそれらの働きについて解説します。 カフェイン カフェインには、副交感神経の一種である「迷走神経」を興奮させる働きがあるといわれています。 この迷走神経には内臓の動きをコントロールする働きがあるので、腸のぜん動運動を促す効果が期待できるようです。 加えて、カフェインには胃酸の分泌を促す作用もあるため、胃とつながった腸も刺激を受けることで動きやすくなると考えられています。 コーヒーオリゴ糖 コーヒーオリゴ糖は、コーヒーの豆カスを抽出・精製した後の液から発見された成分で、オリゴ糖の一種です。 |hhc| tge| tye| dpr| fon| qiw| plk| qzb| rfn| msm| mri| mzm| kzp| wcb| fzu| mfa| fml| skh| sma| vhe| esq| dun| cev| yfy| duo| wgt| nbx| lyg| qim| per| fuj| jyj| ohi| lws| vcq| hll| mjv| kmc| mnb| tly| uni| aap| oiq| lmw| ena| eba| rzh| rzb| riy| hrq|