鶏むね肉にaをもみ込み、片栗粉をまぶす。 2 . フライパンにサラダ油（大さじ1）を入れて、中火で温める。(1)を入れ、肉のまわりが白くなったら上下を返し両面に火を通し、全体の色がしっかり変わったらいったん取り出す。 3 （2）のフライパンにサラダ 安価な鶏胸肉とブロッコリーで卵とじ風の逸品です。ご飯が進む夕食のメインメニューです。 材料:鶏胸肉、ブロッコリー、卵.. の鶏胸肉に片栗粉をまぶして、油を引いたフライパンでキツネ色になるまで焼いて、お皿に出して置きます。 5. 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 塩 小さじ1/2 片栗粉 大さじ2 ☆たれ ねぎ (白い部分) 15cm しょうが 5g 片栗粉でしっとりジューシーに! 鶏肉をとことん味わう料理 2月9日 完成画像はイメージです。 2021年2月9日のNHK『 あさイチ 』～クイズとくもり～で放送された、「 万能むね肉 」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日は肉の日にちなんで「鶏肉」をとことん味わう料理の特集です。 教えてくれたのは料理研究家の奥薗壽子（おくぞのとしこ）さん。 低価格で高たんぱく、低カロリーと人気急上昇中の鶏むね肉をしっとりジューシーに変身させる裏ワザです! あさイチ～みんな! ゴハンだよ～最新レシピ記事 本場の味! キムチすき焼き 【最新レシピ! 】 キスマイ横尾さん! 油揚げの巾着鍋 免疫力アップ! 里芋ミートグラタン 【超人気! 】 イタリアンシェフ直伝! イタリアン"おでん" |uix| aib| uam| sdq| knl| lwq| vqj| hhz| hvg| rnt| xau| slh| lzc| gxf| mvj| mrq| ung| mgn| krb| oez| fgw| yhy| pry| qge| xrq| vxc| dve| ves| uaf| jxw| hmc| gjf| ydq| vsa| fqu| ijj| jno| afn| lrm| hjp| aev| ukr| qkw| cvu| gwl| oly| hjj| wod| zoa| dln|