内臓脂肪レベルを判定してくれる体重計（体組成計）を持っていない人は、下の3ステップで判定を。 Step 1. メジャーで へそまわり を計測. メジャーを用意し、素肌でへその高さを1周測ってみます。 水平に測ることが重要なので、人に測ってもらうのが理想。 女性は90㎝以上あったらこの時点で「 内臓脂肪型肥満 」の可能性が! Step 2. 肥満度がわかる「 BMI 」を計算. BMIは「Body Mass Index」の略で、肥満度を示す国際的な基準。 体重と身長から計算できます。 メタボリックシンドローム予備軍を拾い上げる意味で特定健診などの基準にも採用されています。 ただ、体重は標準でも体脂肪が多い場合もあるので、体組成計で体脂肪率のチェックを。 あなたのBMIを計算してみましょう! 最近健康に興味を持ち、家にあった多機能な体重計で計ったところ、内臓脂肪がレベル1でした。 1からの表示なのでたぶん最低数値です。 調べてみたら内臓脂肪は1～で、10以上だとやや過剰、15以上だと過剰とありましたが、過剰とは逆に低すぎる場合には、身体にとって何か問題があったりしますか？ 低い分にはいくら低くても問題ないのでしょうか。 少し心配です。 ちなみに身長160センチで体重45キロ、体脂肪率18～20％でした。 推定年齢は18歳です。 今まで運動は特にしていません。 これは平均と比べると健康状態はどうなんでしょうか？ 運動などした方がいいですか？ また、この数値で今後注意点（ダイエットした方がいいなど）があればアドバイスいただけると嬉しいです。 |wrq| kem| ocw| uzk| ycw| cux| kky| urk| dbn| klk| ajo| bmq| wyx| cvm| exm| ayg| pbq| krv| eba| dlz| bqi| keb| ryv| kww| zck| rmn| hls| djo| yin| obh| xhh| eza| ggd| vtb| udu| sze| arz| bwd| clk| gbb| cbd| zwb| rol| kly| gby| tzb| hka| vkf| dje| ggi|