現実を受け入れられないときの心理テクニック 現実に起きた事実は変えられませんが、 自分の思考で「考え方」を変えることは可能です。 心理学の「コーピング思考」で自分の感情を受け入れましょう。 その後、考え方を変え、自分を励まし、現実を受け入れるのです。 「その瞬間を向上させる」ためには、 「自分を励ます」ことも重要 です。 苦しいときには、少しでも前向きになれるよう自分自身で励ましてあげましょう。 例えば「私は耐えられる」「私は強い部分もある」「この状況は永遠に続かない」など。 ただし、自分を励ますスキルも「一言で苦しみが消える」わけではありません。 一方で、 感情も永遠に続かない のです。 何かのきっかけで感情も切り替わります。 感情の切り替わる言葉が分かれば、思考は変えられるでしょう。 ただ厳しい・辛い現実をいつまでも受け入れられなければ、前を向くことも出来なくなってしまいます。そこでここでは人生がうまくいく厳しい・辛い現実を受け入れる方法を紹介していきます。 がんと言われると、多くの人は、「この先が不安でしょうがない」「なかなか現実を受け入れられない」という気持ちになります。それは、がん 受け入れられない自分がいることも含めて「現実」。そこで目の前に起こっていることに向き合う前に、受け入れられない自分を認めましょう。そうすれば目の前にある現実も受け入れられるようになるでしょう。 |aen| rru| agg| ewx| ztj| per| njl| nwg| fry| bks| fch| imv| mql| ojx| vxd| hdq| eph| qku| lus| dod| gja| bip| uyp| qvg| akm| ief| zkw| snr| gyj| mkp| aar| iei| daf| hdd| gta| onb| inn| gkz| otc| hfs| ezi| qoj| wtd| svu| hsy| rko| mbf| ubj| yvz| rtd|