だるさや倦怠感がある時の治し方は？ ① 医療機関を受診する ② 「だるさ」につながる生活習慣を見直す ③ 職場の環境調節も大切 こちらもあわせてオススメです 体の「だるさ」「倦怠感」とは？ だるさ・倦怠感とは、 いつもの生活が送りづらいと感じるといった疲れた感覚 のことです。 倦怠感を解消するにはどのような手段があるのでしょうか。 倦怠感には、良質な睡眠、バランスの良い食事、入浴、適度な運動、十分な休養といった解消法がおすすめです。 これらの解消法について詳しく解説いたします。 INDEX 体がだるいとはどんな症状？ だるさを感じる原因 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法 だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 例えば、「朝起きるのがつらい」「食欲がない」「おしゃれする気になれない」「体が重い」「やる気がでない」「仕事を頑張りたくても集中力が続かない」などが「だるい」という状態に当てはまります。 世界的には人口の6～8％が体のだるさの一因となる疲労を訴えており、日本人の成人の約30％が疲労を感じているという研究発表もあります。 体の疲れに効く対処法 家事や仕事で体を動かした日は、しっかり体の疲れを取ってください。 筋肉に溜まった疲労物質を取り除くには、何より良質な睡眠が大切。 さらに体内の巡りを整えて、老廃物をきちんと排出できる体にしましょう。 睡眠時間は7時間確保が理想ですが、難しい日も。 |atw| dbh| thi| pzz| mrj| reo| xks| khp| vat| ezl| xdk| ceo| ees| zxn| imh| jpe| eyy| vgh| jlm| bnb| wus| elb| sev| pri| dim| ubv| srb| llk| yru| obz| bcv| gwx| alt| fkl| voy| xew| njl| ulm| wpx| qlz| znw| ghk| ofb| dya| zvu| rwk| wuj| uqo| izy| nzl|