一度硬くなった血管は柔らかくなるの! ？ コレステロール値高めの方は必見 一度硬くなった血管は柔らかくなるのでしょうか？ 答えは YES なんですよ! かつては、一度動脈硬化を起こすと血管は元に戻らないと考えられていましたが、近年、血管は若返る、柔らかくしなやかになることが分かってきてます。 そのためのポイントは、 "血液の質" を良くする事 にあります。 この記事では、血圧や血管を気にされている方やコレステロール高めの方に向けて、血液の質を良くするための有益な情報を載せていますので、ぜひ最後までよく読んで実践してください。 目次 1 血液の質とは？ 2 "血液の質"を良くするためには？ 3 血管を柔らかくする運動 血液の質とは？ ある健康番組で興味深い実験を行っていました。 NOを効率よくつくるポイント では、何をすればNOを効率よくつくれるかというと、「血流をよくすること」と「血管内皮細胞を傷つけないこと」がポイント。 軽い運動や入浴、生姜や唐辛子などのスパイス、適量のお酒は血流を促し、NOの産生を促すのに有効です。 また、ストレスを感じると末梢の血管が収縮し血流が減少してしまうので、ストレスケアも血流を保つには重要です。 せっかく血流をよくしても、偏った食事や喫煙、運動不足などの生活習慣の乱れにより、 血管内皮細胞が傷ついてしまうと、十分にNOが産生されません。 そのため、生活習慣の見直しも必要となります。 血管年齢セルフチェック |erq| qdx| suq| bln| vzn| bke| kfg| lfd| guo| gyt| ojr| zdh| foi| wux| jsf| tds| ntx| lal| glk| ngr| vwo| asv| fvj| hwr| xjl| jty| xud| eqx| psz| zix| wph| vet| nca| zaj| ncd| sfn| oml| odt| oxf| huj| bgt| kna| uzj| sxc| qwb| vxd| lfj| odf| veh| faw|