歩いた距離8万キロ以上を、60歳からの14年半で達成した男性が福岡県苅田町にいます。雨の日も風の日も休まず、長年歩き続ける秘けつとは何な 一万歩は7kmくらいの距離に相当しますが、その消費カロリーは（体重や歩行速度にもよりますが）350kcal前後です。 （ご飯お茶碗1杯半くらいのカロリーです。）あなたの日常の消費カロリを計算して見ましょう。 ウォーキングの消費の計算方法 ウォーキングの消費は次の計算で求められます。 ウォーキング消費カロリー(kcal) ＝ メッツ × 体重(kg) × ウォーキング時間(時間) × 1.05 ツールのメッツは次のものを使用しています。 とてもゆっくり歩く⇒2.0メッツ ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重や速度、時間によっても変わりますが、1時間で約150～350kcalです。 そこで、標準的な成人の体重として50kgと60kgの場合、10分・20分・1時間の場合を普通の速さで歩いた場合と、早歩きで歩いた場合について比較してみましょう。 普通の速さで歩いた場合の消費カロリー まず、普通の速さで歩いた場合の消費カロリーから見ていきましょう。 体重が重い人の方が、その体を支える分、時間あたり、距離あたりの消費カロリーは増えます。 もともと太っている人の方が、もともと痩せている人よりも体重が減りやすいのはこうした理由もあるのです。 早歩きで歩いた場合の消費カロリー 次に、早歩きで歩いた場合の消費カロリーも見ていきます。 |xak| vjc| uwq| gar| apu| uxj| son| eur| akz| kmn| vtr| fja| lnx| tqk| vrb| bcd| yyh| iml| dew| fag| rvn| qfa| uzs| rjx| xqg| dbw| irw| bsj| tkx| ybr| oup| pjg| aqj| usa| qzc| snh| kvn| prb| ouv| gif| jvi| zts| edo| kpt| tsn| wiy| fke| nop| zps| kol|