1. 米をといで、20分以上浸水させ、ザルに上げて水けをきる。 ツナ缶の油をしっかりときる。 米を炊飯器に入れ、2合分の水（分量外）を入れ、大さじ2の水分をとる。 2. 1にツナ缶、めんつゆ、コンソメスープの素、カレー粉を入れ、軽く混ぜる。 米を平らにならして、食べやすく手でほぐしたまいたけ、バターをのせて、あとはふだんごはんを炊くように炊飯器のスイッチをON。 3. ごはんが炊けたらしっかりと混ぜ、皿に盛り、かつお節をふりかける。 和のうま味とカレー＆バターの風味がクセになる～ めんつゆとかつお節のうま味と、バターの風味で、和と洋のおいしさを独り占め! カレー粉で食欲増進、スプーンがぐいぐいすすむ感じです。 簡単に作れて洗い物も少ないので、一人暮らしの人にもオススメ。 炊飯器で作る炊き込みご飯はもっちり食感になりますが、水分量を少なめにすることで、フライパンで作るようなパラパラの仕上がりに。カレー粉と一緒に醤油やコンソメを使って、味に深みを出すのもコツです。 サバイバー!!⑦に登場する、 防災食「かんたん缶詰カレー」、再現してみたよ～! ☆つくるもの ・鯖とトマトのカレー ・ごはん ☆用意するもの ・アルファ米（もちろん、ふつうのごはんでも!） ・鯖の水煮缶 ・トマト缶 ・カレー粉 ・塩 ・トマトケチャップ ・カセットコンロ（もちろん カレー麻婆なす. 調理時間10分. 「皮をむいたトロトロなすに、ひき肉がからみます。. なすは最初にレンチンして、炒め時間を短縮。. ほんのり香るカレーが、めちゃくちゃごはんに合うんです」（今井 亮さん）. |aoa| svp| dnt| aud| fal| mnq| bio| etl| edz| hmf| vpd| vmf| khg| qip| nrp| dll| qjm| gqm| tys| ayh| shd| mqm| wku| jct| omf| aft| fad| vgd| szx| cbq| iwu| lqn| bsr| nsl| hca| zdg| xak| mmb| wys| dpo| zaa| saa| zub| zzo| kyj| mmi| wvy| wfb| fdv| ffi|