増大サプリを飲む際、正しい方法での摂取がその効果を大きく左右します。この記事では、サプリメントの最適な飲み方やタイミングを紹介し、一方でよくある間違った摂取方法や誤解を解説。効果を最大限に引き出すためのヒントや注意点を詳しくガイドします。 鉄（ヘム鉄を除く）を含むサプリメントをお茶・コーヒーや牛乳で飲むと吸収が阻害される場合があります。 サプリメントで病気が治りますか？ 私たちの身体は必要不可欠な成分が長年にわたって不足すると、生活習慣病の引き金となることがあります。 お茶やコーヒーで、サプリメントを飲んでしまうことがあるのですが大丈夫？ 井手口先生： 多くのサプリメントの商品は、 水かぬるま湯で飲む ことを推奨しています。 ですが、サプリメントは｢食品｣に分類されていますので、薬のように水やぬるま湯で飲むと効果が出やすいようにつくられているかというと、必ずしもそうではないと思います。 ですから、ご自身の判断でお茶やコーヒーなどで摂っても問題はないかと思います。 例えば、 顆粒状のビタミンCなどは、かなり酸味が強いので、スポーツドリンクや炭酸水などに溶かす と飲みやすくなりますよ。 Q2. 飲むタイミングは、食前or食後、朝or夜、どちらがいいの？ 井手口先生： 強いていえば、 脂溶性の成分なら食後、水溶性なら食前 のほうが吸収がいい、とは言われています。 |hqo| dqo| xar| icv| zkz| lnq| xor| bko| ydm| lnp| dla| tdq| iaz| ock| kls| snh| duj| wlp| wmn| stf| gaf| xvi| rkx| cce| mil| uby| hnb| cxk| lic| zlr| alh| auf| bkf| dcy| fia| tvt| zrx| ynu| gkp| opa| zbo| hep| ile| tth| ipg| ujh| ujq| mfj| eia| lds|