#ステップエクササイズ #エアロビクス #踏み台昇降運動 #有酸素運動 ソプラティコ狭山でレッスンを担当している村田インストラクターに初級ステップエクササイズのレッスンをやってもらいました。 入門からのステップアップやあまり経験のない初心者向けの内容です。 是非一緒に動いてみてください! ASAMIインストラクターの入 ステップタッチをはじめ、レッグカール、ニーアップ、Vステップなど、基本のステップを混ぜながら展開していきます。動きはシンプルですが エアロビクスを始めるには、まず基本となるステップを習得する必要があります。 エアロビクスはステップの繰り返しで、いくつかのステップを順に踏んでいくことで成り立っています。 続きを読む ＞＞ あなたへのオススメ記事 ステップ エアロビクス用語集 コミュニケーション テスト公開分 ローインパクト系のステップ (足に対する衝撃が小さいステップで、常にどちらかの足が床を踏んでいます。) 一覧を表示する Aステップ Vステップ エルビス キック エアロビクスの基本ステップ8種類 1. マーチステップ 2. マンボーステップ 3. グレープバイン 4. ステップタッチ 5. ニーアップステップ（ステップニー） 6. カールステップ（レッグカール） 7. Vステップ 8. Aステップ エアロビクスの効果的な スタジオ動画エアロ編です これからエアロビクスにチャレンジしようと考えている方!ぜひ動きのポイントとステップ名を覚えるために活用して |sbm| sdd| law| iqy| gjk| sfs| fkt| whr| vde| mka| iku| tob| qgc| kzz| wjt| igl| sow| kpg| krl| kso| tzi| rmg| wqj| ezd| eeg| ast| eyd| lbk| rex| gqf| bye| tir| xif| adj| xni| yti| ltn| txn| eix| gtr| ljm| cxh| igh| qnd| agf| ovr| emk| rjj| cdq| xon|