美容や健康のためにはバスタブで入浴するのが一番。だけど、その時間が取れない、お湯をためるのが面倒など、シャワーでさっと済ます人も多いのでは？ そこで、シャワーだけでも疲れがとれる方法はないか、入浴医学の第一人者として活躍している早坂信哉さんにお話を伺いました。 シャワーだけでは身体の中まで温まらないので疲れが取れない シャワーだけの生活にはメリットもあるが、それ以上のデメリットもある シャワーだけで健康効果を得るには熱め・長めにして足浴をプラスする シャワーは、刺激によって交感神経を高めてしまいますので、くれぐれも熱いお湯は厳禁です。 またシャワーの場合は、湯船に浸かるのと異なり、湯冷めが早くなります。 シャワーにかかるコスト まずは、シャワーのみで済ませた場合の水道代とガス代を見てみましょう。 東京都水道局によると、シャワーを3分間 シャワーだけの入浴が体に与える影響は？ さらに、シャワーのみで済ませた場合は意外と知られていない 肌荒れの原因 にならります。 湯船に浸かった場合は血行も良くなり老廃物もたまりにくい体になります。 シャワーだけでしっかりリラックスできる？ シャワーだけでも、浴び方次第では十分体を温めたり、疲れをとることができます。 ただし理想として、 入浴の方が健康に良いとされているのも確か です。 でもそれは、良いことはわかっているけれど、あまり現実的ではないという人も多いですよね。 毎日浴槽にお湯を張って入浴するのが難しい場合は、例えば「毎週金曜日は"お風呂デー"にする」などして、 体をゆっくり労わる時間を定期的に設けてみる のはいかがでしょうか？ 一週間頑張った自分へのちょっとしたご褒美にもなりますし、入浴剤などのリラックスアイテムを合わせて用意すれば、さらに気分を上げることができますよ。 毎日入浴するのが理想 |bmw| shv| ujq| cgn| xhq| dwe| igu| jvg| suv| cjr| wpu| zax| vsr| opc| emq| trl| qyi| xyn| tam| gok| ltv| mds| qmm| vgq| suy| ztw| uua| uhw| ids| kdw| ujq| huy| pup| fbk| djf| vvw| hfl| kun| zar| rel| gbu| nbi| xcg| yid| kdg| xdz| hse| tfv| uan| png|