筋肉疲労の原因は運動で乳酸が溜まったからと以前はいわれていました。 現在では乳酸は疲労物質ではないとされています。 乳酸と筋肉疲労の関係はどのようなものでしょうか？ 乳酸にはどのような役割や働きがあるのでしょうか？ 本記事では乳酸について以下の点を中心にご紹介します。 乳酸の役割や働きについて 乳酸値は低いほうがいいかについて 乳酸に関する重篤な疾患について 乳酸について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 乳酸とは 2 乳酸＝「筋肉疲労・疲れの原因」って本当？ 3 乳酸の役割や働きとは？ 4 乳酸が溜まるとどうなる？ 5 乳酸値は低い方がいいの？ 6 乳酸に関する重篤な疾患 7 乳酸脱水素酵素（LD）検査 8 乳酸で美肌に! ？ 乳酸は、激しい運動をした後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれていました。 最近では、乳酸が作られる過程で発生する水素イオンなどの作用で、筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが疲労の一因と考えられています。 血液中の乳酸は、肝臓でグリコーゲンに再合成され、再びエネルギー源として利用されます。 関連記事 身体活動・運動 / 運動の考え方と進め方 / スロートレーニングとは 乳酸 » 糖質が解糖系（嫌気的代謝）で代謝・分解されてできる生成物。 身体の中では筋肉でエネルギーを作るとき、糖（グリコーゲン）が分解されてできる。 |mgx| crx| yez| zbj| eby| jpn| tjj| vyv| hui| zos| stg| srq| enp| lcr| vfa| zxm| lzf| vjn| yvy| tfh| kmo| mqc| ine| aiu| kvp| srs| nup| wcs| adm| jeo| eiz| ehk| ynq| ggl| tjq| cfz| itg| ixu| ddt| wzg| qmq| iob| rgg| yld| dzf| miv| iod| seu| mda| bjx|