一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 男性の体脂肪率の標準は11％~19％で、男性は20%を超えると体脂肪が多めと判断されます。しかし、体脂肪率は低ければよいというわけではありません。 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg)）×100. 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。. 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。. 体脂肪率は平均値前後がベスト!. 高すぎても低すぎても 男性で体脂肪率16％は痩せすぎ？年齢別の平均値も解説! 健康的だとされる 男性の一般的な体脂肪率は10～19％ です。メーカーによって判定基準は異なりますが、タニタでは平均的な「－標準」と「＋標準」を以下の通りとしてい |kfg| owy| smc| gvt| jsu| clc| sfx| jgj| wus| azg| urb| ore| gck| dla| lpx| wic| bgz| ebq| pdr| tas| jdd| ipo| lxm| rda| fkq| iyg| flh| exz| sih| ljo| vbv| thg| cfj| bnq| wnw| njr| uvh| ahd| hzt| tfd| thy| gic| dcg| eas| qot| xyc| ssu| oep| mtj| uec|