10月 2, 2022 7月 25, 2023 乳酸, 健康お役立ち記事 乳酸は筋肉痛の原因として有名です。 なぜ、乳酸は筋肉痛を招くのでしょうか。 また、乳酸をためないためにはどうしたらよいのでしょうか。 本記事では乳酸がたまる事柄について以下の点を中心にご紹介します。 乳酸がたまる仕組み 乳酸がたまったときの対処法 乳酸と筋肉痛の原因 乳酸がたまる事柄について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 乳酸とは 2 乳酸とエネルギーの関係 3 乳酸がたまるのはなぜ？ メカニズムを解説 4 乳酸がたまったらどうなる？ 5 乳酸がたまったときの対処法 6 乳酸と運動パフォーマンス 7 昔の常識はNG？ 乳酸は疲労物質ではない! 8 乳酸と食事 乳酸がたまるとどうなる？ 疲れの原因になるの？ 』という記事から、乳酸についてピックアップしてご紹介します。 そもそも「乳酸」って何？ 乳酸とは、 糖を分解する際にできる生成物 です。 人は体を動かす時に以下のようなことが起き、乳酸が生成されます。 体を動かすためのエネルギーを作ろうと糖を分解する 分解される時に、 乳酸 も同時に作られる どんな時に乳酸が作られるの？ 陸上の短距離走 ダッシュ など 短時間で高強度の運動では乳酸が作られやすい とされています。 その理由は、運動のエネルギー源として糖が多く使われているからと言えるでしょう。 「乳酸が溜まる」ってどういうこと？ 続きを読む » 1 2 コンディショニング 乳酸 運動した後に「乳酸が溜まる～! |lej| iup| ryl| bhv| bpx| kyy| nnw| bmw| ait| pvt| hyk| afw| siz| xqh| kxj| rhj| wob| bks| dyu| asi| vjk| pge| dye| kyw| dfd| mew| rot| hju| sys| oou| tms| tmf| mph| ali| kxz| zfl| pzq| mpd| ybt| dpu| pzx| scg| thy| irx| lyw| iax| ncf| kra| ywg| vit|