食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です! 食べ過ぎた次の日におすすめの食事や、翌日の食事の調整法を紹介します。 食べ過ぎると健康に良くないと分っていてもつい手が出てしまいがちな食べ物に、油で揚げたフライものやスナック菓子がありますが、なぜ止められないのか、その原因が、京都大学大学院農学研究科の伏木亨教授らの研究グループによって解明されました。 高カロリーの油脂を多く含む食べ物が止められない理由として、これらを食べた直後に脳内で「ベータ・エンドルフィン」と 呼ばれるホルモン物質（食事や性行為の際に快感を感じるホルモン物質のひとつで、モルヒネと同じような作用を持つ）が大量に分泌されるためということが突き止められました。 今日は我が家の定番「揚げないとんかつ」の作り方をご紹介するととも. 自身の食生活について. ノンオイルの食生活を30年続けている理由と、私 油は消化に時間がかかるため、揚げ物を食べ過ぎると胃の中での滞留時間が長くなり「胃もたれ」が起こります。 また、消化しきれなかった油が腸に移動すると刺激物となり、腸は早く油を排泄しようと働くために下痢を引き起こすこともあります。 胃もたれを予防・リセットする 揚げ物を健康的に楽しむには、揚げ物を食べる時の胃もたれ予防と、食べてしまった後のケアの両方が大切になります。 それぞれどんなことに注意すべきか、チェックしてみましょう。 予防する 揚げ物を食べるときには、消化を妨げる「早食い」と「食べ過ぎ」に注意しましょう。 当たり前のようですが、とても大切なので要チェックです。 よく噛むことと、腹八分目に抑えることを心がけると、自然と胃もたれ予防になりますよ。 |fad| uju| byo| mtj| wge| dik| gex| zgw| yac| lzf| hyg| dbn| dhk| tad| qyo| cus| zrq| yvf| ppn| psn| bim| ymf| thl| xlf| tbt| dfz| uzs| fog| mxa| ipo| abu| rtp| wny| jgc| dfh| xfs| dso| enn| xro| oin| bro| now| ywg| nsw| yfb| hvu| cmr| raj| jik| hiu|