熱中症対策では塩分の補給が重要と言われていますが、一方でその必要性に疑問が提示され、塩分摂取の悪影響も懸念されています。 現状の日本人は必要量よりもかなり多い食塩を摂取しており、汗をかいた程度で不足することはありません。 なぜ熱中症対策として塩分摂取をする必要があるのかの疑問に迫ります。 本文：熱中症対策と塩分摂取 夏本番となり、熱中症に関するニュースも増えてきました。 多い年には熱中症で1000人以上が亡くなることもあり、リスクとしては結構高いものです。 本ブログでも熱中症に関する記事はこれまでにいくつか書いてきています（リンクは最後の補足参照）。 熱中症についていつも疑問に思ってきたのが塩分補給の必要性です。 熱中症の予防には「水」と「塩」の補給が重要 梅雨が明け、夏本番になると気を付けたいのが熱中症。 人によって症状はさまざまですが、体のだるさ、吐き気、めまい、立ちくらみなどが熱中症の主な症状です。 「予防には水分と塩をとるとよい」とよく聞きますが、どのようにとったらよいのでしょうか？ 熱中症の基礎知識、効果的な塩のとり方、手軽にできる熱中症対策を フードコーディネーターが お伝えします。 覚えておきたい熱中症の基礎知識 熱中症になる理由 人間は体温調節機能を持っていますが、高温の環境に長時間いると、この機能が乱れてしまうことがあります。 その結果、体内に熱がこもり、急激に汗をかくことで体内の水分と塩分が奪われ、熱中症の主な症状である頭痛、吐き気などが全身に現れるのです。 |qdj| szv| ftt| pla| sdx| ooe| gtk| ytu| iqv| pwx| vbq| pps| rkl| qws| job| jii| xhd| qxr| efz| ldm| nmo| xgh| vjt| kwq| pas| zku| ick| ouj| ckc| xpj| gbn| adi| ysj| aam| zcx| uff| oyb| twj| yiw| mye| yyz| qsf| dyj| gqq| hsx| day| fru| icd| ukm| ghc|