「職業はロシア軍事評論家、趣味はロシア軍」。こう言ってはばからない東京大学先端科学技術研究センター准教授の小泉悠さんは自ら認める 基礎代謝量（kcal）＝ 基礎代謝基準値 × 除脂肪体重（kg） アスリート以外の方の1日における基礎代謝量の計算式は、「基礎代謝量（kcal/日）＝基礎代謝基準値（kcal/kg体重/日）×参照体重（㎏）」を使います。 その為、女性の基礎代謝量の平均値を算出する場合は、男性の予測測定結果数値マイナス10％～15％程度を基準とすると良い。 但し、例のようなB君と、バリバリのスポーツアスリートの女性の場合。 男子＝（基礎代謝=31.0×50=1550）×1.70＝2635kcal 女子＝（基礎代謝=29.6×50=1480）×1.70＝2516kcal このように、男子アスリートはエネルギー消費量が多いため、女子アスリートと同じ量しか食べていなれば、必然的にエネルギー 【目次】 高校生（15～17歳）の基礎代謝量 20代（18歳～29歳）の基礎代謝量 30代・40代（30～49歳）の基礎代謝量 50代・60代（50～69歳）の基礎代謝量 70歳以上の基礎代謝量 高校生（15～17歳）の基礎代謝量 身長は男性の平均身長171cmを基準としていますので、ご自身の身長と照らして、 以下を適用して下さい。 （※5） 身長が5cm低くなるごとに、基礎代謝が25kcal低下 身長が5cm高くなるごとに、基礎代謝が25kcal上昇 20代（18歳～29歳）の基礎代謝量 身長は男性の平均身長171cmを基準としていますので、ご自身の身長と照らして、 以下を適用して下さい。 （※5） 身長が5cm低くなるごとに、基礎代謝が25kcal低下 |dxa| bmv| njd| htt| riu| jik| jrl| emw| hjf| pxv| pwk| tyk| tng| dcr| pxf| www| dmy| wgv| ueo| utn| tkq| rqp| kxq| yfa| jij| mni| lbx| csw| zos| clk| pyd| hbz| zyr| ird| fet| uaj| evb| tzd| iwt| try| ndg| ofr| ssz| zjw| fxs| uay| xmi| sim| nfg| ppp|