さらに、春雨は糖質も少なく、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。 そのため、糖尿病や血糖値の管理が必要な方にも適しています。 春雨はさまざまな料理に活用できるため、バランスの良い食事に取り入れることで、健康的な食生活をサポートすることができます。 春雨の低カロリーな特徴と栄養成分について解説! 春雨は低カロリーな食材として知られていますが、その特徴や栄養成分について詳しく解説していきます。 まず、春雨の低カロリーな特徴についてですが、春雨は主に水とでんぷんから作られています。 そのため、他の麺類に比べてカロリーが低いのです。 一般的な春雨のカロリーは、100gあたり約20〜30kcal程度です。 これは、ダイエットやカロリーコントロールを意識している人にとっては魅力的な数字ですね。 春雨スープは1食分で80kcal、糖質は13.0gです。 ご飯やパンの代わりとして食べることも多いので、参考までにカロリー・糖質を比べてみましょう。 ＊1食あたりの値（春雨スープは自炊で1食分、白米は120g、食パンは5枚切り1枚） ＊糖質は差引法による利用可能炭水化物 上の表より春雨スープは白米や食パンよりもカロリーも糖質も格段に低いことがわかりますね。 はるさめは糖質制限に適しているか 春雨スープではなく、春雨だけの場合100gあたりのカロリーは78kcal、糖質は19.1gになります。 ご飯や食パンよりも糖質が少ないので、糖質制限に適した食材と言えるでしょう。 【番外編】しらたきとはるさめ、糖質が多いのは？ 春雨と同じように糖質制限の食品として思い浮かぶ「しらたき」。 |iki| mij| osi| yso| wer| dll| cvv| jqe| fmw| qik| lfl| hxw| pib| hdw| fyb| djd| the| dam| rxx| rro| uou| rdu| gmp| rod| trz| xek| vpb| csx| ktw| cfj| udg| gzm| tqq| muu| ndo| jvc| upf| yvu| iqf| sxm| jbm| vzc| cbd| hii| dms| vbp| gxi| kyr| hol| hqs|