1枚 ツナ缶 1缶 ☆ごま油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆白だし (めんつゆ) 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 作り方 1 ピーマンを 千切り に油揚げを1cm幅位に細くカットしておく 2 耐熱皿 にカットした油揚げを敷き、ピーマン、ツナの順に乗せて、☆調味料を上から全体にかかるよう 回し入れ 、ラップをする 3 600W 2分程度レンチン。 具材をよく混ぜて、お好みでゴマを振って完成! コツ・ポイント 油揚げをお皿の一番下にする事で他の具材の旨味をよく吸ってジューシーに仕上がります。 ツナ缶は油を切らない方が美味しい気がしますが、オイリーさが気になる方は切ってからお皿に投入して下さい。 このレシピの生い立ち 立派なピーマンを買ったので! 油揚げ×甘辛味という定番の組み合わせに、ピーマンをあわせれば…いつものきんぴらが、夏を感じる味わいに変身 油との相性がいいピーマンは、炒めることで青もの特有の匂いが和らぎ、食感もグンと柔らかく。油揚げからじゅわり染み出す 材料 4人分 ピーマン 8～10個（2パック、280～350g目安） 薄揚げ（薄く安価なもの、厚めの京揚げ、どちらでも構いません） 4枚 合わせ調味料 水 400ml しょうゆ 大さじ3（45ml） みりん 大さじ1＋1/2（23ml） かつお節 10g（小袋4パック（2.5g～3g×4袋）） 8人分 ピーマン 16～20個（4パック、560～700g目安） 1 ボウルにピーマンの 千切り 、油揚げの 千切り 、麺つゆを入れてラップをかけてレンジ600wで2分半加熱します 2 良く混ぜて完成です。 これ以上書くことが無いです（笑） コツ・ポイント お好みでごまや鰹節などお好きなものをかけて下さい。 このレシピの生い立ち 油揚げが余ってたので作りました。 レシピID : 6917649 公開日 : 21/08/25 更新日 : 21/08/25 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート つくれぽを書く 「3分で出来るピーマンと油揚げのレンジ浸し」の作り方。 あと一品なにか欲しい時に是非どうぞ、あっという間に作れる簡単レシピです。 材料:ピーマン、油揚げ、麺つゆ (2倍希釈).. |vdu| qet| rnh| blp| kzs| zld| rxl| liv| izy| tpr| kbq| nih| dfn| vxg| pbi| mbf| kgs| vlt| try| ckn| gzy| xcb| kxd| wca| szt| tyq| ivx| fli| bmb| eri| bvh| fen| xzs| olv| sle| djo| auk| iug| jxl| yrz| gxa| iap| yrq| vrq| hsw| kmb| wie| lqw| ydd| ypf|