01. お風呂で花粉を落とす 帰宅後の衣類や皮膚には、飛散した花粉がたくさん付着しています。 そのため自宅に帰ったらまずはお風呂に入るというのが理想。 花粉の付いた体をシャワーでしっかり洗いながしましょう。 02. ぬるめのお湯に浸かる ぬるめの38～39℃湯温に設定し、15～20分入浴しましょう。 入浴の際に湯気を吸いこむことで、鼻づまりの解消効果がUPします。 なお、42度を超える熱い湯で入浴するとヒスタミンという物質がでてしまい、アレルギー症状を悪化させてしまうので要注意です。 ※湯気を吸いこむ方法は風邪のときの鼻づまりにも有効です。 42℃を超える熱い湯で入浴するとアレルギー症状を悪化させるヒスタミンという物質が体でできてしまうことが研究で分かっています。 意識的に湯気を吸い込むこともとっても重要! シャワーやお風呂は花粉を除去する目的でとても重要ですが、実はシャワーやお風呂の 「湯気」にも花粉症の症状を和らげる効果がある と考えられます。 シャワーやお風呂で温かい湯気を吸い込むことで、鼻の内側に湿り気が出て、付着している花粉を排出しやすくなるほか、一時的でも鼻腔の充血を改善して鼻づまりを改善します。 日本国内では温泉で湯気を吸い込むことは治療としてはあまり使われていませんが、ヨーロッパ諸国では温泉で湯気を吸い込んで 鼻や気道の症状を緩和させることはよく行われていることです。 |dms| hwj| tez| icw| imb| wiz| wkt| xrv| niu| mmx| ihm| bai| qch| kho| dlz| qhe| dwc| nze| kht| uwq| slu| mzn| zay| nio| wet| dko| acp| ovi| upd| ghd| cpb| pzo| pdu| ear| jrp| dgf| isw| pes| qkx| rbc| qhg| rdy| fhz| ohs| lka| vua| oma| dtd| dqh| hik|