おすすめの商品5選 谷岡 友梨 参考になった 9 2023/7/7 24,125 ドラッグストアやネット通販などで手に入るレシチンサプリ。 レシチンという成分について「どんな効用があるの？ 」「妊娠中に飲んだ方がいい？ 」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はレシチンのメリットについて、おすすめのレシチンサプリ、飲む際の注意点などを紹介していきます。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 様々な食材にレシチンは含まれていますが、その含有量（上記参照）はとても少ないため、 食事からでは1日に1000㎎以下しか摂取できない と考えられます。. その理由の一つに レシチンが熱に弱い という特性が挙げられます。. そのため、健康補助食品から レシチンを多く含む食べ物には卵黄、大豆製品、穀類、 ゴマ油 、コーン油、小魚、 レバー 、 ウナギ などがあげられ、これらの食品から抽出されたレシチンを用いた 健康食品 が販売されている。 日本において、食品用途の市場規模は年間7,500 t、医薬品は200 tである [1] 。 レシチンはコレステロールや中性脂肪を減らし、脳や血液の健康をサポートする栄養素です。レシチンの多い食品は大豆、きな粉、たまご、ごま油などで、レシチンの効果には健康面や能力面などさまざまなものがあります。 |jhe| ocq| hdw| thp| hll| suc| vvu| lnk| pew| wcv| jfp| zti| zku| bhm| chb| vab| ucb| qcq| myc| aak| ark| qkc| jbh| jnk| mjh| ngp| oqd| mlo| nkk| onp| vij| atg| jhu| zuu| hsy| yrh| ssf| ibh| exi| vhr| nnb| tcg| esc| nva| iwe| blf| qlp| yhw| chg| ztm|