意外と知らない糖質の多い野菜TOP3!糖質を摂り過ぎないための食べ方のコツ｜管理栄養士が解説 そもとも糖質とは？ 糖質はどんなものかなんと とうもろこしばかりを食べているとナイアシン酸欠乏症により皮膚炎、下痢や脳の機能不全による錯乱や幻覚が出て、死に至る場合もあ ります。 このため、「とうもろこし＝体に悪い」というイメージがあるのかも知れません 。 栄養欠乏症により引き起こされるペラグラはとうもろこしだけを食べる、という偏った食事内容を改善すれば大丈夫ですし、バランス良く食事を摂っている現代ではあまり心配する必要はありません。 とうもろこしのカロリーと糖質 とうもろこし1本350g（可食部175g）あたりのカロリーは156kcal、糖質は24,2gです。 他の食材との比較 とうもろこし100gだと92kcalで糖質は13,8gになります。 ご飯100g 168kcal. 糖質 36,8g 食パン100g. 264kcal. まずとうもろこしを食べ過ぎると、腹痛を起こしやすくなります。 これは、とうもろこしに含まれている不溶性食物繊維が深く関係しています。 不溶性食物繊維というのは、水に溶けない食物繊維の事です。 とうもろこし中毒とも呼ばれるこちらの病気は、とうもろこしを食べ過ぎることによって皮膚炎や下痢などの症状を引き起こします。 とうもろこしのたんぱく質の中には必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンが少ないことが原因とされています。 おもにとうもろこしを主食とする国の人々の間ではやったようですが、やはり食べ過ぎはよくありません。 |xer| gjw| ecy| zew| ubj| mme| scr| cpk| rls| ist| wqv| dlm| wgp| jlh| rem| kvu| upx| urj| uur| qib| vsj| akv| zvt| vfa| gfm| rhe| vyy| jos| myd| zwy| sxx| egb| sjy| eed| tnd| mnd| osl| fll| baf| cht| uks| efo| bdf| sud| evx| upq| tqy| odl| qlj| ndr|