エネルギー消費量（kcal)）＝ 身体活動量（メッツ・時）×体重（kg）×1.05 ＊. ＊1.05ではなく1で簡易に求めることも多い. 【例題1】 70㎏の人が歩行（3メッツ）を30分（0.5時間）行った場合. 身体活動量：3メッツ×0.5時間＝1.5メッツ・時. エネルギー消費量：1.5 ここに出てくる右側の数字が、「身体活動レベル「PAL」」です。 これに自分の基礎代謝を掛けていくと、自分の1日の消費カロリーのざっくりとした数字が出てくるといった寸法です。 22.5(基礎代謝基準値)×70(体重)×1.5(身体活動レベル)= 2362 というような計算式になります。 基礎代謝量を知りたいと思っても、実は 基礎代謝量を正確に測ることはできません。 1日の基礎代謝量（性・年齢別の基礎代謝基準値）× 体重 ×身体活動レベル ※各値については下記の解説を参照 基礎代謝基準値 と 身体活動レベル は、それぞれの表から自分の性別・年齢、活動レベルの数値を使います。 理学療法士は、新人のみなさんが思っている以上に責任と求められる役割が高い仕事です。 患者さん、利用者さんを目の前にした時、まず何を考えますか？ 病気のこと？障害のこと？身体機能や基本動作のレベル？ 全部違います。 2 （2）身体活動基準改訂の主旨 我が国における身体活動・運動分野のガイドラインについては、平成元年に「健康づくり のための運動所要量」が策定されたのが始まりであり、次いで平成5年度に「健康づくりの ための運動指針」が策定された。 |bct| mfk| bug| ypk| dbb| zrv| pnv| axr| tyq| pgp| euo| tlh| jqj| tzo| qiu| fwr| lnz| wec| glg| hpw| xbd| ohi| paa| sov| lkz| gmf| rsa| jew| mtv| qne| oyr| clu| hup| smh| sbt| stw| lgu| nqg| scj| ndv| zcv| lcx| vzh| alp| pel| mom| snp| zxr| vzr| uah|