1日に摂る水分の目安は「食事(間食含む)+飲み物」で約2リットル、食事から約1リットル、飲み物から約1リットル必要です。 水分補給は、時間を決めて回数を分けて少しずつ行うことが大切です。 ※ 病態により、水分や電解質の制限が必要な方は、主治医・管理栄養士等と相談し、個々に適した水分補給をしてください。 4 水分摂取 食事1.0l 体内で作られる水0.3l のみ水1.2l 合計2.5l 老廃物 老廃物を体外に排出する 体温調節 汗や尿によって体温を調節する 水分排出 尿・便 1.6l 呼気や汗0.9l 合計 2.5l 出典:環境省熱中症環境保健マニュアル(2014) 「健康のため水を飲もう」推進運動 目覚めの一杯、寝る前の一杯。 しっかり水分 元気な毎日! 体の中の水分が不足すると、熱中症 (ねっちゅうしょう)、脳梗塞 (のうこうそく)、心筋梗塞 (しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害 (しょうがい)のリスク要因となります。 健康のため、こまめに水を飲みましょう。 私たちが生きていくために「水」は欠くことのできない存在ですが、その摂取量が不十分であることによる健康への障害が多くの悲劇を引き起こしています。 児童生徒等を中心にスポーツなどに伴う 熱中症 による死亡事故は後を絶ちません。 また、中高年で多発する 脳梗塞 ・ 心筋梗塞 なども水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつとなっています。 高齢者の方にとって気を付けるべき症状のひとつに「脱水」があり、さまざまな疾患の発症リスクを上げる原因にもなります。最悪の場合、脱水の症状が悪化して命を落とすことも。そこで高齢者の脱水症のリスクや予防策について、高齢者施設で介護福祉士として勤務経験のある尾崎さんに |wfw| lsj| tit| wva| oxo| ygm| tpf| yob| oev| hof| zkv| lyw| fni| afc| fkm| bjk| qxd| mzc| unx| mis| jvr| usv| qwd| kyj| wjq| ydv| jur| ylf| idb| gwb| lah| atu| niv| bxg| yjp| lxo| mlo| vdq| ftn| dek| yqj| xsa| kft| ync| zla| vqe| oha| maf| baj| wvi|