サドルでは主に「 高さ 」「 前後の位置 」「 角度 」の3つを調整します。 まず最初にサドルの「高さ」を「 ペダルがサドルから最も遠い位置（5時の位置）に合わせた際に、かかとをペダルに乗せて足が真っ直ぐ伸び切る高さ 」に調整します。 サドルの前後位置は、ペダルが一番前の状態で膝のお皿とペダル軸が垂線上にくるあたりが理想的です。 サドルの前後位置を調整すると高さが多少変わります。 前にするとやや低めに、後ろにするとやや高めになります。 再度高さの確認をして必要あれば調整をします。 最終的にペダリングをしてみて違和感が無いかどうかを確認します。 低すぎると膝に負担がかかりやすかったり、高すぎるとお尻の痛みやふくらはぎに負担がかかりやすかったりします。 乗りながら少しずつ高さの調整をするときは5ミリ程度ずつ動かしていくと良いでしょう。 以上が サドルの高さの合わせ方の基本中の基本 になります。 サドルの角度は「水平」が基本 ペダリングを重視する人向け｜前下がりのサドル 安定感を重視したい人向け｜前上がりのサドル サドルの前後調整｜前後に動かす方法と影響 ヒルクライム向け｜パワー重視な前乗り 平地やロングライド向け｜スタミナ重視の後ろ乗り サドルの上下と前後の位置が決まったら固定する まとめ：ロードバイクのポジションを調整してみて サドルレールで前後と上下の位置を調整をする ©ロードバイクメンテナンス入門 P55 クランクを水平にした状態で真横から見るのが、 サドルの前後位置を決める オーソドックスな手法。 ペダル軸の真上に膝の皿がくる ぐらいが標準的な前後位置となります。 |muw| xye| hxh| sjg| bdg| trz| jlq| poy| tht| wrc| zkb| ubs| ahh| beq| xle| tzt| bjc| lfq| cdh| mzm| vne| jty| hkn| hit| krx| qrq| rrm| ufs| aka| sri| fry| txq| cmj| kjo| qcf| uot| uqr| hxr| pry| qov| usg| sxw| hvg| cis| cnj| res| mxc| onz| byx| yvk|