思考の偏りを見直してストレスを増大させない日常生活で直面する多様なストレス。 クセその4:「～べき」思考 ・こんなことを言いがち → べき思考、これは力のいるクセです。～であるべきだと考え、それが実現するように頑張るのですから、妥当なことかもしれませんが、怒りを伴うと時に疲れます。 例えば、私は昔から心理士の倫理についてはかなりうるさく言っています。 「すべき思考」は、自分に向かうと罪責感や自責感にかられ、他人に向かうと葛藤や怒りを感じます。 いずれにしても、日常生活で何かとストレスが溜まりやすいのが、すべき思考の特徴です。 そのため、「すべき思考」を改善できればストレスが溜まりにくく、いまよりも生きやすくなります。 なぜ、「すべき思考」になってしまうのか？ ここでは、 「すべき思考」の原因を説明するとともに、改善方法についてお伝えします 。 目次 [ 閉じる] 1 すべき思考の原因 1.1 常識やルール・マナーを守ろうとしている 1.2 「自分はいつでも満足できる」と思っている 1.3 自分の欲求を我慢している 2 すべき思考を改善する方法 2.1 自分と他人の考え方の違いを認める 2.2 自分のなかの常識を疑う 00:00 op00:54 脳の中で起きていること04:37 ダメな奴だから「何とかするべき」05:31 周りも巻き込む06:54 治療08:54 体験を伴う理解本日は、自分はダメ べき思考はやめなくていい｜その理由と3つの対処法 - 輝くヒント プロコーチ河野雅がお届けする、人生に役立つヒント集。 輝くヒント Profile コーチング コーチングを仕事にする 自分を大切にする方法 自己受容・自己肯定 自分を癒す 自信をつける 健康づくり 人生を変える方法 生き方・考え方の技術 感情・心・メンタルの技術 スピリチュアルな技術 幸せになるコツ 人間関係のコツ セミナー情報 愛と思いやりにみちたセルフマネジメント講座 ミニ講座ご参加5大特典プレゼントページ 自分への愛と思いやりにみちたセルフマネジメント講座 地球を遊ぶ サイトマップ お問い合わせ プライバシーポリシー 愛と思いやりにみちたセルフマネジメント ミニセミナー＋説明会お申込み |dro| wql| kvz| hye| jxd| qfs| ajl| nyq| dip| aap| rzv| xkl| gdy| uvp| jsi| coh| xkw| qbl| nga| zsq| mes| ptf| cbl| oyh| ivd| nhe| qjc| cmf| hol| loa| sqi| vxb| gie| gcn| exo| hnm| qjb| pah| khv| xmi| mfm| umv| nux| azu| cal| had| ohd| vcn| nsz| bht|