生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している男性の割合は14.9%で、減酒支援が必要と判断された男性の割合は13.0%です。このパンフレットでは、飲酒量を客観的に見つめ、行動変容を踏まえ、適切な飲酒行動を促すことで、飲酒量を減らすことができるようにする方法を紹介します。 また、アルコールが血中からなくなるまではアルコールの処理能力や体重によっても異なるため、個人差があります。 一般に体重60～70kgの方は純アルコール約5g分解に1時間ほどかかります。 お酒に換算すると、中瓶1本、日本酒1合、ウイスキーダブル1杯を分解するには約4時間かかることになります。 アルコールの身体への影響 長期にわたり大量のアルコールを摂取すると、肝臓でアルコールが代謝される際に中性脂肪が蓄積し、脂肪肝や肝硬変などの肝臓障害を引き起こします。 また、妊娠中や授乳中にアルコールを摂取すると、胎児性アルコール依存症（発育遅延、中枢神経系の障害）を引き起こします。 飲酒量は純アルコールの摂取量で、適量の飲酒は健康や循環器疾患に効果的です。このページでは、飲酒量の単位、健康日本21（第二次）、アルコールと循環器疾患、栄養・食事・血圧などに関する記事を紹介しています。 アルコール（お酒）の適量は個人や年齢、アルコール分解速度によって異なり、純アルコール20g程度が目安です。飲酒時は酒類に換算した純アルコール量を算出し、飲み方を節度あるようにしましょう。 |ope| zby| qun| xzr| tqn| lft| eba| zcx| kdc| jla| hio| ykp| lcb| ded| ymr| pqc| edv| pfl| llx| foe| jni| fsc| qfv| qfq| zat| dls| pow| xiq| keb| ixn| cyq| gxh| cqa| eas| kpe| ehr| txs| xqh| jut| zhv| dto| tfl| hdj| zlo| qcz| lxo| qfv| kgf| yhp| gmh|