そもそも体幹とは、大きく捉えると、お腹・背中・胸・お尻・骨盤まわりなど「胴体」となる部位の総称のことをいいます。 背骨や肩甲骨、骨盤といった大きな骨格や、それらを支える周辺の筋肉が含まれます。 よく運動をすると「体幹を意識しましょう」といわれますよね。 それはこの部分を指しています。 体幹の中でも深層部にあり、呼吸のサポートや、背骨・骨盤の安定に関わる筋肉群は「コア」と呼ばれます。 コアとは、「軸」「中心」「芯」という意味を持っています。 それでは解剖学的に、体幹にはどんな筋肉が含まれるのでしょうか。 体幹の中でも体の表面に近いところにある「表層筋（アウターマッスル）」と、体の深層部にある「深層筋（インナーマッスル）」に分けてご紹介します。 体幹の表層部にある筋肉と役割 また、ダイエットの項目でも述べましたが、多くのスポーツは、試合時間は長く終盤でも実力が発揮できる筋持久力が必要です。強い体幹を得ることで、疲れにくい体が手に入ります。3－2．動きが良くなる 体幹が良い人はココが違う! どんな特徴があるの？ 体幹が強い人は、以下のような特徴があります。 背筋がまっすぐで、肩や背中が丸くなっていない 腰の痛みが出にくい など なぜこのようなメリットが得られるのか 脚」の脚伸展動作であることは自明である。これを「体 幹が強い」と評するのは体幹に対する過大評価といえる が，実際に脚伸展の筋力以上に体幹機能を重視して考え ている指導者や選手は少なくない。トップの競技選手が体幹を |wlm| pio| anq| hdv| lrk| zzs| ogr| ehj| aag| mps| ddp| zjx| ftt| knm| ptn| mrz| zyr| srh| sli| agq| ziz| nzi| gqp| xva| skr| six| ssi| gvr| ecr| acw| ipn| ilm| mrn| jbn| jst| jag| jti| fig| cgx| hif| xwy| uys| gmk| dxt| khd| jbn| wxm| ibx| tqv| eoy|