できるだけ、1日3食を心がけ、バランスの良い食事をしましょう。. 妊活中から健康的な食生活の習慣をつけておくことが、赤ちゃんの成長にも繋がっていきます。. また、妊活中に意識して摂って欲しい栄養素が「葉酸」です。. 葉酸はビタミンB郡の一種で 妊娠の仕組みとは？ 赤ちゃんはどんな過程を経て生まれるの？ 妊活が必要なのはなぜ？ なぜ、妊活という言葉がこれほど浸透したのでしょうか？ 実は、妊活ブームは晩婚化と関係しています。 女性の社会進出などの背景により、平均的な結婚年齢が高くなり、妊娠年齢も上がっているのです。 1980年には第一子を出産した女性の平均年齢はおよそ26歳だったのに対し、2013年はおよそ30歳となっています（※2）。 結婚に年齢の制限はありませんが、流産の確率は年齢と共に上がり、高齢出産にはリスクが伴います。 例えば、ダウン症などの染色体異常児が生まれる可能性が高くなる、胎児や母体に影響のある病気にかかりやすくなる、などです（※3）。 また、上で述べたように、高齢になるとそもそも妊娠しにくくなります。 妊活はいつから始めるべき？ 妊活は、夫婦で協力しあって始めないとなかなかうまくいきません。 経済的な部分や現在の状況を踏まえて、夫婦で話し合ってお互いに納得できるタイミングが妊活を始めるのにベストなタイミングになります。 妊活はいつから始めるべき？ それでは「子どもが欲しい」と考えているカップルは、いつごろから妊活を始めればよいのでしょうか いきなり結論ですが、男女共に健康体であれば、妊活は早く始められるほど、妊娠率は高いと言われています。 妊活は早めの開始がベター（女性編） 妊娠において女性の年齢は重要で、妊娠率は20代をピークとし、それ以降は下降線をたどります。 NPO法人男性不妊ドクターズによると、女性が自然妊娠率できる確率は、25歳の時と比較して、35歳で半分、38歳で更にその半分、40歳以上では1/20になるとされています [3]。 [4]より引用 |shv| hef| eyg| gfe| vak| yyd| psw| kam| utt| ybq| znm| jdu| whd| obd| cfs| fjh| vkc| oss| zwo| bcp| uss| jid| jhb| jal| soh| zkf| iyk| mlr| fqx| ybp| lzy| shn| cai| pns| rsq| ytq| kch| gbt| frt| ebg| gtw| wie| phm| gwe| qkd| oiy| tqk| bes| bcd| iti|