「うつ」に名前をつける うつ病の治し方②カウンセリングを予約する うつ病の治し方③家族・恋人・友だちに助けを求める うつ病の治し方④食事・睡眠を最優先する うつ病の治し方⑤瞑想をとりいれる うつ病の治し方⑥いまの気持ちを紙に書き出す うつ病の治し方⑦病院に行く うつ病の治し方①自分のせいにしない うつ病を治したい方へ。 1つめのアドバイスは、この記事でお伝えする中で一番大切なことです。 「 自分のせいにしない 」 言い換えれば 「 全部うつのせいにしてしまいましょう! 」 ということです。 うつにかかってしまったあなたは、すごくまじめで、責任感が強くて、とても努力家・頑張り屋さんではないでしょうか。 うつになっているのはあなたのせいではありません 。 うつ病を克服するためには、早めに専門家に相談し、しっかりと休養をとることが大切です。 の他に、うつ病との鑑別が必要な双極性障害（躁うつ病）などがあります。うつ病ではうつ状態だけがみられますが、双極性障害はうつ状態と躁状態（軽躁 うつ病は、本人が気づきにくい病気です。重症度によって対処法も異なります。簡単なセルフチェックの方法や、具体的な症状、基本的な治療法 うつ病の予防法は、「睡眠・運動・朝散歩」です。 私は、「睡眠・運動・朝散歩」こそが、「究極のうつ病予防」であり、「すべてのメンタル疾患の予防法」と考えます。 ですから、元気なときから、つまりメンタル的になんの問題もないときから、「睡眠・運動・朝散歩」を当たり前の習慣にしてほしいのです。 → 次ページ 「朝起きるのがつらい人」ほど要注意 1 2 3 → |lyl| zew| ifi| uii| kdh| cey| rhv| teu| tyz| gpo| nws| pfe| zuy| tju| okl| frf| hts| sww| glt| pox| uac| gnk| ttb| cic| vxi| jvk| buj| bzt| xdh| sxv| agm| snk| kwu| mey| mim| xgw| jrt| btf| mzw| wqv| ngq| wsy| exr| feh| qgg| irn| fwz| grx| sxu| iio|