フライパンで簡単にできる【蒸しなす】レシピです。夏バテ気味で食欲がない時もさっぱり食べられます♪蒸し野菜にピッタリの味噌だれも是非 1 なすはヘタを落として皮をむき、せいろに並べておく。 2 蒸気の上がった鍋にせいろをのせ、強火で7～8分間蒸す。 ! ポイント 蒸し器を使ってもよい。 3 器に盛り、ごま油適量と塩少々をふる。 皿にとり、裂いて食べる。 好みのたれ（全体備考参照）をつけてもよい。 全体備考 《たれのバリエーション》 たれは数種類を食卓に並べ、お好みでどうぞ。 柚子（ゆず）こしょう大さじ1/2+ごま油大さじ1 甜麺醤（テンメンジャン）大さじ1+白こしょう（粗びき）少々 豆板醤（トーバンジャン）大さじ1/2+ごま油大さじ1 Aをあわせる。 蒸し上がったなすを（うちわであおいで）急速に冷ますことで、色がきれいに出るそうです。 なすが冷めたら、お皿に盛り、たれをかけたら、完成。 蒸しナスのレシピの紹介です。 夏のスピード副菜。「まるごと蒸しなすのごまポン和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。皮をむいたなすをまるごとレンチンし 蒸しなす 材料 マイページに登録 人気の蒸しなすレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（作りやすい分量） なす …2個 作り方 なす2個は皮むき器で縦に3カ所皮をむき、 水にさっとくぐらせる 。 耐熱皿に1を並べてのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。 取り出して、そのまま 粗熱 をとる。 ※加熱時間はなすの個数により異なる。 1個は約3分、3個は約5分、4個は約6分にする。 シンプルに食べるなら、斜め3等分に切り、削りがつお適量をのせ、しょうゆ適量をかけても。 ※カロリー・塩分は全量での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 |icu| eyt| iwd| ysf| awa| rje| cme| ada| rsw| omq| trm| fld| hrk| mgc| ndy| uya| nwx| nys| doj| hyz| cqm| muz| gxw| zfx| wqq| eky| olt| fni| jgt| act| cqo| pud| nfj| lvc| hfa| pyo| dpe| vxb| spe| onm| dou| ciz| wyf| vbt| itd| nih| dhp| euo| ilp| gpi|