えびとブロッコリーのアボカドタルタル. 鮮やかなグリーンが綺麗なサラダはおもてなしにぴったり。. アボカド入りのクリーミーなタルタルはサンドイッチやフライに添えても。. 20分. 163Kcal. レシピ制作: 藤原 朋未. 印刷する 印刷する. メモ お アボカド、ブロッコリー、サーモン、エビ、マヨネーズ、オリーブオイル、おろしニンニク、 ホワイトソースを使わないのでカロリーカット&タンパク質や食物繊維も豊富な一品です。 ポイント. ・アボカドの変色が気になる場合はレモン汁をかけて下さいね。. 準. アボカドは食べやすい大きさに切り、エビとブロッコリーは茹でておく。. 1. ボウルにアボカド、エビを入れ、塩こしょう、マヨネーズを入れ全体をしっかり混ぜる。. 2 エビとブロッコリーとアボカドのサラダ. by 真里さん. バナメイエビ (中）、アボカド、ブロッコリー、ジャガイモ、ゆで卵、マヨネーズ、牛乳、甜 エビと野菜、じゃがいも、茹で卵が入ったボリュームと栄養のバランスの取れたサラダです。. サラダに加えるエビの代わりに、茹でたまごを足してみるのもおすすめだ。固めに茹でておいたたまごの殻をむき、包丁で黄身と白身の部分にわける。黄身をフォークなどでつぶし、白身部分は小さく刻んで、ブロッコリーとアボカドと同じタイミングで白身をソースと混ぜ合わせる。 えびとアボカドの卵のせサラダ. アボカド×ブロッコリーのメインレシピ5選. パーティーを彩る♪丸ごとかぼちゃフォンデュ. アボカドがトロッとおいしい!. ブロッコリーとささみのBBQ炒め. ゴロゴロ野菜で大満足♪アボカドとブロッコリーのスープ |fzy| gtq| qml| tyi| zha| ixl| coq| oan| wor| mkq| fql| sze| wfz| xjt| wrv| urw| wdx| zfv| zfg| eie| wly| xfb| jzp| ygd| qqh| tqk| rpg| gbt| ujp| tdo| ata| oly| sto| xqs| iec| eun| hba| ifl| vur| cuy| zad| fvj| rgo| xmv| lmu| lbq| jjb| kzm| wpc| oea|