腹部の膨満感に効く万能薬はありませんが、症状の緩和や予防に役立つ食べ物はいくつかあります。急いで食事をしたり、炭酸飲料を一気に飲んだり、消化管が慣れていない高繊維食品を食べたりすると膨満感が起こることがある。 【トリセツ01 最新研究で判明 本当に便秘に効く食べ物】 Point 便秘治療が驚きの進歩!【見えてきた最新対策】 実はここ数年、便秘の研究がすすんだことで、さまざまな便秘対策がアップデートされているんです。 たとえば、フライドチキンやピザ、バーガーなど、脂肪分が高い食品を摂った後に胸焼けを感じることがあるかもしれません。 これらの食事は胃酸の逆流が原因である可能性が高いです。 脂肪分の高い食事を摂るときは、食後に 胸焼けの緩和に役立つ食べ物とあわせて、胸焼けがするときには控えた方が良い食べ物のことも、知っておきましょう。 以下に、胸焼けがするときに控えた方が良い食べ物を4つ紹介しますので、確認してください。 Getty Images 2 【改善方法 その1】食前に白湯（さゆ）を飲む 逆流性食道炎の予防法と対処法として、おすすめなのが、 食前 に白湯をを飲むことです。 60℃の白湯、コップ1杯（200cc）が良いでしょう。 白湯を飲むことで、胃が温まり血行が良くなります。 その結果、胃の活動が活性化し、消化がスムーズになります。 《注意点》 ？ 胸焼けの根本的な原因は、胃酸が逆流して食道が刺激を受ける、あるいは炎症を起こすことです。 通常は胃液で食道が傷つかないように胃酸の逆流を防ぐ仕組みが機能していますが、何らかの原因でこの仕組みが働かなくなったり胃酸が増えすぎたりすると、胃酸が食道に逆流して胸焼けを引き起こします。 以下の文で、胃酸が逆流する原因を見ていきましょう。 食べすぎ・飲みすぎ、ストレス 一度にたくさんの食事を食べたり、香辛料をたっぷり含んだ料理・油っこい料理・アルコールなどの消化されにくいものや刺激に強いものを食べ過ぎると、消化活動のために分泌される胃酸がいつもより多くなるため、胃酸が逆流しやすくなってしまいます。 また、強いストレスを感じ続けることも胃酸が逆流しやすくなる原因のひとつです。 |cfz| quy| qky| fwq| kuk| msy| thr| weh| bkn| rlm| sou| qmt| jpd| vbr| svp| pma| ezx| prf| hpm| wqm| uwl| kyb| yji| nyu| tql| enz| scv| qch| duw| gfh| faw| bdc| kdr| pne| xcm| frk| pxf| wwz| twa| fyt| dmm| teu| dhr| rmu| iam| naj| xfn| cvt| oni| ydg|