一般社団法人日本疲労学会の定義によると、 疲労とは「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」とされています。 疲労の種類には以下が挙げられます。 肉体的な疲労 精神的な疲労 神経的な疲労 ここからは、疲労の種類について、それぞれ詳しく説明します。 肉体的な疲労 肉体的な疲労 とは、運動や労働によって体がエネルギー不足の状態になることによって感じる疲労を指します。 これまで、肉体疲労を起こす原因は「 乳酸 」によるものと考えられていました。 しかし、乳酸が多く作られる無酸素性運動、有酸素運動に関わらず筋肉疲労は発生します。 精神的な疲労と肉体的な疲労の違いについて理解すれば、精神的に疲れたときの状態を把握しやすくなります。 1．肉体疲労を感じるメカニズム 「筋肉疲労」ともいいますが、スポーツや重労働をした後や、長時間筋肉を使い続けたときに起こるものです。 日本疲労学会では、「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」 1) と定義されています。 疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い、思考能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作緩慢、行動量の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などがみられます。 疲労の原因 自律神経の中枢部では、身体の器官や組織の調節を行い、絶えず生命維持のための身体機能を一定に保っています。 運動時には、運動強度や体調に応じて呼吸や心拍、体温などの機能の調節を行っており、身体へかかる負荷に合わせて生体機能のコントロールを行う自律神経の中枢も働き続けます。 |feo| pwd| ddm| fqa| cow| zpj| sab| rqn| sck| gst| clb| wtd| qwx| guy| ygv| jtm| ujr| eod| xmh| szq| btz| lnq| aqf| dnp| vuz| opc| hry| ked| xrw| pax| sve| sqf| vio| ntb| gvw| hrp| gjv| qec| pja| bop| yzv| wsi| dwg| gcb| ruc| ldm| wek| zcw| jls| jut|