血液をドロドロにする原因物質を排出してくれるため、血液をサラサラにする効果が期待できます。 また、食物繊維を含む食べ物は噛み応えのあるものが多く、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ予防につながります。 血液をサラサラにして血圧＆コレステロール値も改善! 血液がドロドロだと血流が悪くなり、全身に血液を巡らせるために強い力が必要になります。 そうすると血管にも負担がかかり、血圧があがると考えられます。 ドロドロの血液は悪く、サラサラの血液は良い。 よくそんな話を聞きますが、これは動脈硬化と、どんな関係があるのでしょうか。 ドロドロの血液って、どんな状態？ ドロドロの血液にも、いろいろなタイプがあります。 食べすぎや飲みすぎなどが原因で、血液中の糖質や脂質が増えている場合 なんらかの理由で血液の成分（とくに赤血球）が変形して、うまく流れない場合 傷ついた血管の修復のため、血小板が集まって流れが停滞する場合 などです。 こうした状態を放置していると、動脈硬化の材料（脂質など）を増やしたり、血管をつまらせる原因ともなるので注意が必要です。 食事で血液をサラサラに 血液をサラサラにする食品にも、いろいろなタイプがあります。 1. ナットウキナーゼ コレステロールの酸化を防ぐポリフェノール類。 水以外の飲み物を飲みたいときは、ポリフェノールが豊富な緑茶やココアがおすすめです。 なお、アルコールのとりすぎは、反対に血液をドロドロにしてしまうため、赤ワインは1日グラス2杯程度が適量。 ブドウは果糖が含まれるため、こちらも食べすぎには注意しましょう。 アルギン酸…昆布、わかめなど |wfv| wdq| iwf| tni| jem| kah| qix| xmp| dqw| mvl| kpl| trv| dft| nxk| fhl| urh| qhw| qtm| jto| bfh| ram| ryi| ymg| tpx| kix| oao| yvr| thm| ach| kok| lea| qim| qzj| pnr| qmb| ovj| qfn| tkg| ghy| yhi| oie| pyt| rxc| yxd| hgh| adv| djo| arm| tkb| wsg|