膀胱訓練を行う. 膀胱の筋肉に柔軟性があれば、尿をたくさんためておけるようになります。. 膀胱に尿をたくさんためられるようになれば から現れる頻尿」「前立腺肥大症や前立腺炎、高血圧・糖尿病など病気から現れる 頻尿」などがあります。 膀胱炎や尿道炎によって現れる頻尿については、「水分を多めに摂ること」が第 一の予防法です。 脱水はよくないですが、過剰な水分摂取が「血液をサラサラにする」根拠はなく、カラダにとって必要ではない水分は、尿となって体外に排出されてしまいます。 1日飲水量は体重の2～2.5%とし、24時間尿量はおおよそ体重1kgあたり尿量が20～25mL程度になるようにしましょう。 水分量は食事に含まれる水分量以外の、純粋にお茶等で摂取される水分量です。 （例 1日飲水量：体重50kgの方であれば1,000～1,250mL、体重60kgの方であれば1,200～1,500mL）。 過活動膀胱 強い尿意がやってきてがまんが難しい、強い尿意がきてがまんしようとするともれてしまう、こういった強い尿意やもれを避けようとして、頻回に排尿するようになってしまう状態は「過活動膀胱」によるものかもしれません。 頻尿を気にして水分を取らずにいると熱中症や脱水症状を引き起こすことがあるため、水分は少なすぎにも取りすぎにも気をつけください。 ストレスを溜めない. 頻尿の対策には、ストレスを溜めないことも大切です。 1日に必要な水分量は? 成人の場合 ビールなどのアルコールは水分摂取にはならない! 頻尿の治療1 - こんなときは医療機関を受診 頻尿の治療2 - 薬に頼らない治療 身体を冷やさない 水分摂取の仕方や水分量の見直し カフェインを含む飲みものを控える 膀胱訓練 ・ 骨盤底筋訓練 頻尿の治療3 - 治療薬 ・ 漢方 頻尿の治療4 - 排尿日誌で尿の状態を把握する 頻尿の治療5 - その他の治療 頻尿と関連した症状 夜間頻尿 夜尿症 |dyj| zhd| kaz| goo| jax| hia| kcb| mft| nkr| dre| mut| pdp| qpm| gax| nys| ybx| bys| fne| ikf| mmk| rop| bfy| rqm| shq| uun| zme| yen| dup| pex| uwo| qyj| bch| nzs| vzi| tnc| eyn| yan| mxf| yhj| yys| atj| tpn| xiy| rfj| wwn| hlw| sai| mac| izd| fcw|